teressk а может стоит добавить беловой пищи? К примеру на ужин : рыба, курица или яйца. На белках быстрее худеется, а избыток углеводов превращается в жир

белковой =)

я, когда худею, вообще практически ничего не ем. то есть скушать помидорку на завтрак, а в обед запить водичкой - в порядке вещей. и худеется в основном в первую неделю, есть не хочется совсем, чувствую себя прекрасно. не люблю диеты и правильные питания, мне нравится истязать организм)

Belkgirl да, и курица была, и рыба, всё было. на прошлой неделе.
Pseuda да, я иногда тоже такое делала, а сейчас пытаюсь как-то, чтоб было правильно)

Pseuda когда голодаешь или очень мало ешь, вес быстро уходит., но и возвращается также быстро...
teressk классный сайт, реально помогает похудеть: www.dietaonline.ru там и счетчик калорий, и рекомендации как питаться сбалансированно, и мотивация. Я его обожаю

ооо, да, знакомо - сама такая...

скажи, а ты как измеряешь похудение? в кг на весах или по одежде? по шмоткам вернее - жир легкий, когда уходит - по весам не так видно, обычно вес уменьшается за счет безвоживания.
если ешь овсянку - обязательно нужно что-то как-то физически делать - углеводы, как-никак.
обязательно включи в рацион нежирное молоко или творог, иначе волосы посыпятся, попрощаешься с ногтями и хорошим состоянием кожи, и салаты обязательно - вполне возможно, что организму не хватает клетчатки - и кашами ты просто забиваешь кишечник. ну и белок тоже необходим.
по большому счету стоит отказаться от алкоголя, сладостей в больших количествах (одну-две конфетки можно!), газированных напитков, пакетированных соков и белого хлеба, а еще - копчености и соленья - это все задерживает воду в организме, отчего ты кажешься полнее.

если придерживаться такого питания в разумных объемах - вес будет уходить, пускай не так быстро, как хочется - но зато стабильно, без угрозы для здоровья, без обмороков, землистого оттенка кожи и прочих неприятностей.

прекрасно тебя понимаю - хочется на пляже сверкнуть плоским животом и изящными изгибами, но если разумно подумать - что важнее - один сезон неудовлетворенности, или долгие проблемы типа гастрита, аменореи (когда месячные не идут), запоров, попрыщения всего лица, хронического головокружения и нервозности, потому что хочется ЖРАТЬ, причем то, что как бы по диете нельзя кушать?
гораааааздо правильнее - худеть постепенно, пусть результат не сразу сногсшибательный, но зато к осени фигурка будет отличная! знаю-знаю, летом короткие юбки и шорты, открытые платья - но блин, тебе что важнее?
чем быстрее худеешь - тем быстрее набираешь, и еще, как правило - возвращаешь свой вес плюс пара-тройка кг в запас на попу и живот организм откладывает, "на черный день", а вдруг ты еще голодовку устроишь?

а что касается мало двигаться.. если худеешь - ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно давать работу мышцам, иначе они уменьшаются в объеме, кожа обвисает, теряет упругость и уж лучше целлюлит, чем такое.. из элементарного - перед сном полчаса прогуляться пешком, приседания-нагибания, две полуторалитровые бутылки с водой в руки - немножечко бицепсы-трицепсы покачаем - поверь, несложно найти 15-20 минут в день для себя, много времени и сил не отнимает, а даже если и не худеть - все равно меняется рельеф на более изящный!

так что удачи тебе!

Belkgirl посмотрю, что за сайт) спаисбо)
.Aske. а никак не измеряю, потому что не худею, одежда может и стала чуть-чуть-чуть свободней, а весов дома нет.
и творог я ем, и кефир пью, салатики из огруцов и капусты. про сладости даже не думаю, алкоголя пока не будет, хлеб бел тоже, соки, копчёности не ем.
по вечарам качаю прес, гуляю или бегаю. да, и саа взяла курс на медленное похудение, но что-то оно уж слишком медленное, да и есть от этого совсем не хочется. не знаю я...

teressk молодчинка, умница! все ты делаешь правильно!
ну если медленное - то тогда все правильно! нельзя же, к примеру, за два занятия выучить японский? время нужно, время, и терпение!!
есть дома сантиметровая лента? ей можно меряться с одинаковой частотой, к примеру, раз в неделю -и записывать результаты. так будет видна динамика.
молодец, продолжай в том же духе!

.Aske. пасиб) ушла меряться.)